Am besten auf den Körper hören.
So viel Wasser benötigt dein Körper wirklich
Trinken ist wichtig, vor allem regelmäßig und über den ganzen Tag verteilt. Doch wie viel Wasser ist gesund? Jetzt geben Forscher die Antwort.
Ohne Nahrung kann der Mensch einen Monat leben, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Der menschliche Körper besteht zu 70% aus Wasser – es ist somit der Hauptbestandteil unseres Körpers. Um den Wasserhaushalt unseres Körpers aufrecht zu erhalten ist es daher wichtig, ausreichend zu trinken.
Forscher der Monash University in Melbourne haben nun herausgefunden, wann wir trinken sollten: Und zwar nur dann wenn wir durstig sind. Für eine Studie untersuchten sie die Gehirnfunktion und die Wahrnehmung von 20 Testpersonen. Diese mussten zwei Mal große Mengen Wasser trinken. Einmal nach einer anstrengenden Sporteinheit und einmal, obwohl sie keinen Durst hatten.
Die Forscher verglichen die Ergebnisse. Die Testpersonen berichteten, dass sie sich beim Trinken ohne Durstgefühl schwer taten. Dies sei laut Neurowissenschaftler Michael Farrell eine kleine Sensation: „Zum ersten Mal haben wir festgestellt, dass der Körper sich anstrengen muss, um ein Übermaß an Wasser aufzunehmen. Der Schluckreflex wird automatisch geschwächt, wenn genügend Wasser getrunken wurde.“ Dies sei ein wichtiger Mechanismus, der verhindert, dass der Mensch zu viel Flüssigkeit aufnimmt. Denn zu viel Flüssigkeit kann schädlich, im schlimmsten Fall sogar tödlich sein.
Die Forscher wollen aber auf keinen Fall in Frage stellen, dass Wasser für den Körper wichtig ist. Besonders bei älteren Menschen und Kindern sollten darauf geachtet werden, dass diese ausreichend trinken.