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Alles rund ums Abnehmen, Fasten und Diäten

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Du überlegst schon seit einiger Zeit, eine Diät zu machen, um überflüssiges Gewicht zu verlieren? Oder willst du deine Ernährung umstellen, um deine Lebensqualität zu verbessern? Auch Fasten ist eine beliebte Art, sich mal wieder auf sich selbst zu besinnen und Pfunde zu verlieren. Dabei steht der Verzicht auf Alkohol, Süßigkeiten oder Fleisch hoch im Kurs. Nicht selten endet eine Fastenzeit darin, dass manche Menschen gar dauerhaft auf ihre Laster verzichten.

Auf dieser Seite haben wir dir einige Themen rund ums Abnehmen, Fasten und Diäten zusammengefasst. So findest du schnell die Abnehm- oder Ernährungsmethode, die zu dir passt, um schnell Kilos zu verlieren oder einfach deine Lebensqualität zu verbessern. Ein großes Thema ist das beliebte Intervallfasten oder auch "intermettierendes Fasten" genannt. Vielleicht gibt es auch schon in deinem Bekanntenkreis schon jemanden, der mit dem Intervallfasten Erfolge erzielt hat, wie zum Beispiel der Kabarettist, Mediziner und Moderator, Dr. Eckart von Hirschhausen. Er hat das Intervallfasten salonfähig gemacht und durch seine offensichtlichen Erfolge viele Menschen damit angesteckt. Diäten haben dagegen oft einen faden Beigeschmack, denn sie bedeuten immer einen Verzicht auf etwas und sind nicht von Dauer. Als Folge ist ein Jojo-Effekte nicht selten.
 

Die richtige Ernährung

Jeder, der sich mit Abnehmen, Diäten und Sport beschäfftigt, der weiß, dass 70 Prozent des Körpers in der Küche gemacht wird. Natürlich trägt der Besuch im Fitnessstudio oder die Laufrunde um den heimischen See auch dazu bei, jedoch bringt die größte Bewegung nicht viel, wenn du dich trotzdem noch mit süßen Softdrinks, schlechten Kohlenhydraten, gesättigten Fettsäuren und Schokolade vollstopfst. Um dein Ziel zu erreichen, kannst du zum Beispiel auf leckere und gesunde Gemüsesorten zurückgreifen. Aber jeder weiß, dass Obst und Gemüse das A und O einer gesunden Ernährung ist. Aber wusstest du, dass es auch Gewürze gibt, die dazu beitragen, dein Gewicht zu reduzieren? Auch die Tellerfarbe kann Einfluss aus die Ernährung haben.
 

Wichtig ist, dass das Abnehmen mittels einer Ernährungsumstellung auch Spaß macht. Daher solltest du auf jeden Fall folgende Punkte beachten:

Diäten haben einen großen Nachteil

Wie bereits erwähnt, bergen Diäten einen großen Nachteil. Meistens musst du dich auf eine Sache konzentrieren und auf andere Dinge verzichten. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung sieht anders aus. Trotzdem können sich Diäten durchaus dazu eignen, kurzfristig Gewicht zu verlieren und abzunehmen, beispielsweise vor eine Hochzeit oder einem öffentlichen Auftritt auf der Bühne.

Interessante Diäten

Eine Diät, die in den letzten Jahren für Aufsehen gesorgt hat, war die Gummibärchen-Diät. Der Erfinder behauptet, dass die aufquellen, Energie liefern und wichtige Aminosäuren beinhalten. Was Experten zu dieser Art der Diät sagen, erfährst du in diesem Artikel dazu. Keine Lust auf Süßigkeiten? Dann versuche es mal mit der Apfel-Diät. Dass Äpfel gesund sind, weiß inzwischen jeder. Aber als Diät? Ob das etwas für dich ist, erfährst du hier.

Erfolgsgeschichten

Im Internet gibt es viele Erfolgsgeschichten, besser bekannt als "Body Transformation". Wenn auch du gerade abnehmen und fitter werden willst, werden dich diese Art von Gesichten sicher motivieren.
 

Diese Diäten sind lebensgefährlich

Doch vorsicht! Bei allen großen Wünschen, abzunehmen und Gewicht zu verlieren, solltest du aufpassen, dass du deinem Körper etwas gutes tust, statt ihm zu schaden. Beispielsweise besagen Studien, dass Low-Carb-Diäten uns früher sterben lassen.