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Schlaf, Sport, Essen - Furtwängler setzt auf Selbstfürsorge
Die «Tatort»-Schauspielerin verrät, warum sie heute öfter mal «Nein» sagt – und was für ihr Wohlbefinden sonst noch wichtig ist.
Schauspielerin Maria Furtwängler hat gelernt, besser auf ihre Bedürfnisse zu achten. «Ich bin es wert, dass es mir gut geht», beschrieb die 59-Jährige im Gespräch mit der Zeitschrift «Freundin» die dahinter stehende Haltung. «Früher dachte ich: Ich muss das noch machen und diese Mail noch schreiben, und erst dann darf ich mich erholen. Alles war wichtiger, als dass es mir gut geht.» Dies habe sich geändert: «Jetzt denke ich: "Nein, es ist jetzt wichtiger, dass es mir gut geht." Und das ist ein sehr schönes Gefühl.»
«Ich habe gelernt, "Nein, die Zeit brauche ich für mich" zu sagen und in meinen Wochen konsequent Platz einzuplanen, wo ich auch mal nur dasitzen oder lesen kann», ergänzte Furtwängler, die als «Tatort»-Kommissarin Charlotte Lindholm bekannt ist. Auch Schlaf sei für ihr Wohlbefinden essenziell. «Ich schlafe wirklich gern lang und viel und ich brauche das auch.» Wenn sie in stressigen Zeiten frühmorgens erwache, helfe ihr eine Meditations-App beim Wiedereinschlafen. «Und ich brauche Bewegung in der Natur. Ich mag keine Studios.» Am liebsten gehe sie in die Berge, sagte die gebürtige Münchnerin. «Das ist meine Seligkeit.»
Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung - und Vorsorge
Ausreichend Schlaf, frische Luft, Bewegung und eine halbwegs gesunde Ernährung sollte jeder im Fokus haben, fasste die ausgebildete Ärztin im «Freundin»-Sonderheft «Gesund leben» zusammen. Und gab noch einen Rat: «Ich glaube, was man gar nicht genug betonen kann, ist, dass man zur Vorsorge gehen sollte. Darmkrebsvorsorge, Brustkrebsvorsorge, die Haut anschauen lassen.» Und ab einem gewissen Alter regelmäßig zum Check-up.
Dass sich die hehren Ansprüche nicht immer vollumfänglich umsetzen lassen, ist Furtwängler dabei bewusst - schließlich geht es ihr auch nicht anders als anderen Menschen. «Ich versuche wirklich, mich möglichst gesund zu ernähren. Meine große Schwäche ist Zucker. Ein Nachmittag ohne Schokolade fällt mir schwer.»
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