Durch die Corona-bedingten Einschränkungen des öffentlichen Lebens bleiben viele Leute derzeit dauerhaft zuhause. Sportmediziner warnen nun vor den gesundheitlichen Konsequenzen von zu wenig Bewegung.
Die Corona-bedingte Quarantäne rufen Sportmediziner auf den Plan. Wenig Bewegung, erhöhter Alkoholkonsum und eine ungesunde Ernährung hätten schwerwiegende Folgen für Einzelne und das Gesundheitswesen. So wird vermutet, dass der Anteil der Übergewichtigen durch die aktuelle Situation noch weiter zunehmen wird.
Außerdem seien Menschen momentan für bestimmte Krankheiten anfälliger: Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Leiden, Adipositas oder Beschwerden des Bewegungsapparates. So sind jetzt schon fast 40 Prozent der Todesfälle in Deutschland auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen.
Es könnten also viele Leute nicht wegen des Corona-Virus, sondern aufgrund von Bewegungsmangel sterben!
Diese Zahlen sind besonders problematisch, wenn man bedenkt, dass der aktuelle Zustand länger andauern könnte.
Sport und gesunde Ernährung helfen
Natürlich tun Home-Workouts oder Sportaktivitäten im Freien dem Körper gut – aber auch schon kleinere Schritte können helfen: Wer im Homeoffice sitzt, sollte alle halbe Stunde aufstehen. Außerdem empfehlenswert: Spazierengehen, Treppensteigen und Fahrradfahren!
Zudem könnte man die aktuelle Situation nutzen, um die Ernährung umzustellen. Sofern vorhanden, sollte man vermehrt auf Obst und Gemüse achten, weniger Fett und Kohlehydrate und nur einmal in der Woche Fleisch sind weitere Empfehlungen.
Astro-Alex gibt Tipps für die Isolation
Profi im Umgang mit langem Verweilen auf engem Raum ist der in Künzelsau geborene Astronaut Alexander Gerst. Er sieht in der aktuellen Situation auch eine Chance für die Gesellschaft und hofft auf ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl. Für den Alltag in Isolation rät er neben Routine einzuhalten auch das Setzen von Highlights, z.B. zum Wochenende.