Radio
jonathan-velasquez (unsplash)
Radio
Was du bei kalten Fingern machen kannst!

Ständig kalte Hände: Ursachen und Tipps!

„Du hast aber kalte Hände!“ Diesen Satz hört man, vor allem in den kühleren Jahreszeiten, sehr oft. Viele Menschen leiden im Winter daran – drinnen wie draußen. Welche Ursachen dahinterstecken und was du dagegen machen kannst, erfährst du hier.

Ursachen

Wenn du bei niedrigen Temperaturen kühle Hände hast, ist das völlig normal. Der Körper versucht die lebenswichtigen Organe in der Körpermitte zu schützen, wodurch sich die Gefäße in den Gliedmaßen verengen und schlechter durchblutet werden.

Wieso gerade Frauen öfter an diesem Problem leiden, liegt daran, dass Männer einen höheren Anteil wärmender Muskelmasse haben. Außerdem verbrauchen Frauen deutlich weniger Energie, was dazu führt, dass der Körper weniger Wärme produziert und schneller auskühlt.Ständig kalte Hände?
Leidest du ständig, auch bei warmen Temperaturen, an frostigen Fingern, können unterschiedliche Krankheiten dahinterstecken.

Neben Eisenmangel oder einer Schilddrüsenunterfunktion kann auch das Raynaud-Syndrom Schuld, an kalten Händen sein. Hier erblassen die Fingerspitzen und heben sich deutlich vom Rest der Hand ab. Dann liegt möglicherweise eine funktionelle Durchblutungsstörung vor. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann ebenfalls Grund für kalte Hände sein. In jedem Fall solltest du einen Arzt aufsuchen.

Weitere Ursachen können das Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, zu wenig Bewegung, Mineral- und Nährstoffmangel, aber auch Schlafmangel und Stress sein. In diesen Fällen kannst du selbst die Ursache bekämpfen. Tipps 
Arbeitest du viel im Büro, kennst du bestimmt das Problem der eiskalten Maus-Hand. Dann ist deine Hand wenig durchblutet und das Kneten der Finger und Kreisen der Handgelenke sollte helfen. Auch durchblutungsfördernde Handcremes können die Durchblutung fördern.

Im Winter solltest du auf Handschuhe aus Natur- oder High-Tech-Materialien setzen, die atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit nach außen transportieren. Reicht dir das nicht aus, gibt es mittlerweile, neben den bekannten Handwärmern, auch elektrisch betriebene, beheizbare Handschuhe. Sie sind durch eine Lithium-Batterie angetrieben und können bis zu 50 Grad Celsius erreichen. Perfekt für Frostbeulen!