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Gesundheit

Blähbauch? Dann solltest du die Finger von diesen Getränken lassen

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Nicht nur Lebensmittel, sondern auch Getränke können zum Blähbauch führen

Du hast total oft einen Blähbauch? Das mag nicht immer nur an deinem Essverhalten liegen, sondern auch an dem, was du trinkst. Getränke sind oft die Übeltäter für die unangenehm enge Hose.

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Kaffee erzeugt Gase
Das schwarze Gold kurbelt die Säureproduktion im Magen an, was zugleich die Gasbildung in Magen und Darm verursacht. Dadurch gelangen unzureichend verdaute Lebensmittel in den Dickdarm, was zu schmerzhaften Blähungen führen kann.

Diät-Drinks mit künstlichen Süßstoffen
Aspartam, Cyclamat und Sucralose: Die künstlichen Süßstoffe werden mit Verdauungsproblemen assoziiert. Der Magen-Darm-Trakt hat Schwierigkeiten, diese abzubauen und abgesehen davon wirken sie appetitanregend.

Apfelsaft fördert Durchfall
Äpfel enthalten den natürlich Zucker Sorbitol, der mit einer blähenden Wirkung und Durchfall in Verbindung gebracht wird.

Alkohol zerstört den Magen
Bei regelmäßigem Konsum alkoholischer Getränke wird die natürliche Schutzhülle des Magens angegriffen. In schlimmeren Fällen kann das zu einer Gastritis, einer Entzündung der Magenschleimhaut und damit zu unangenehmen Bauchschmerzen führen.

Kohlensäurehaltige Getränke
Das macht Sinn, denn die sprudelnden Blasen der Kohlensäure sind Gas, das in den Magen gelangt. Das gibt einem wiederum das Gefühl aufgebläht zu sein.

Strohhalme blähen auf
Jedes Getränk kann zur Bläh-Falle werden, wenn es mit einem Strohhalm getrunken wird. Aber auch, wenn du aus der Flasche trinkst, führt es dazu, dass zusätzlich zum Getränk sehr viel Luft geschluckt wird. Am besten also immer aus dem Glas trinken.

Milch bei Laktose-Intoleranz
Wie stark eine Intoleranz ausgeprägt ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Fakt ist: Wenn der Milchzucker, also die Laktose, unverdaut im Magen-Darm-Trakt sein Unwesen treibt, zieht es Wasser aus dem Darm. Das wiederum kann zu Blähungen und Durchfall führen.

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